admin / 16.11.2019

Гимнастика рождение звезды отзывы

Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.

Женская гимнастика «Рождение Звезды» — психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины. Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка.

Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.

Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое крово- обращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение.

Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина. Здоровое тело красиво и полно сил.

Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа, те, кто живут, чтобы быть здоровыми (иначе говоря, работают на лекарства), и те, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин.

P.S. Для здоровья не нужно много. Достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь.

Сгенерировать комплекс упражнений «Рождение Звезды»

Введите количество желаемых упражнений из каждого мира. Если вы не хотите получить упражнения из какого-то мира, просто оставьте соответствующее поле пустым.
Чтобы сгенерировать стандартный комплекс из семи упражнений, количество упражнений верхнего, среднего и нижнего миров должно быть равно двум, а число количество упражнений из всех миров (последнее поле) — одному.
По умолчанию упражнения выводятся вразброс. Если хотите их упорядочить, отметьте галочку «Упорядочить».
Все упражнения, вытянутые из полной колоды, по умолчанию идут вразброс (и упражнения, и миры, т.е. возможно чтоб В6 шел за Н1).
Когда комплекс сгенерируется, вы можете сворачивать блоки отдельных миров, нажимая на заголовки панелей (нпр. нажав на фразу «Верхний мир» вы свернете блок верхнего мира).
Если нажать на карту упражнения, всплывет окошко с описанием упражнения.
После генерации комплекса появится кнопка генерации нового комплекса (синяя) и кнопка печати (зеленая).
Нажатие на синюю кнопку приведет к удалению уже сгенерированного комплекса!
Нажатие на кнопку «ПЕЧАТЬ» откроет новое окно с упрощенной версией комплекса, которую можно сразу распечатать.
Сохранить комплекс к себе на компьютер можно следующим образом:
— после создания комплекса нажмите кнопку «ПЕЧАТЬ»
— после открытия окна с печатной версией нажмите кнопку F11 на клавиатуре (самый верхний ряд кнопок, где-то в конце :))
— подождите, пока сообщение о выходе из полноэкранного режима погаснет (если такого сообщения не появилось, переходите к следущему пункту)
— если нижняя картинка выходит за рамку окна, зажмите кнопку Ctrl и прокрутите колесико мыши вниз. Того же эффекта можно добиться, нажимая знак «-» в правой части клавиатуры,там где цифры
— нажмите кнопку PrtScn на клавиатуре (она находится через одну кнопку от F11)
— откройте любой редактор изображений на своем компьютере (можно стандартный Paint, если у вас Windows)
— одновременно нажмите Ctrl и V
— при необходимости отредактируйте и сохраните изображение.
Можно скачать генератор комплекса к себе на компьютер. Это даст возможность генерировать комплекс без доступа к Интернету. Скачать можно — ССЫЛКА ОБНОВЛЕНА. Распакуйте архив в удобное для вас место и запустите файл index.html. Он откроется в вашем любимом браузере.
Внимание! Ссылка не будет работать, когда вы запустите генератор на своем компьютере.

Гимнастика «Рождение звезды»

Гимнастика «Рождение звезды» — это телесная психофизическая практика, ориентированная на энергетическое и физическое оздоровление женского организма. Данная гимнастика достаточно проста и включает в себя 27 упражнений, из которых можно комбинировать комплексы, в зависимости от своего текущего состояния и поставленных целей.

Автором женской гимнастики «Рождение звезды» является Мария Гусева. В основу своей практики она положила «Гимнастику славянских чаровниц», описанную Геннадием Адамовичем, внеся в неё существенные изменения. Мария убрала из методики всё лишнее, избавила её от излишних смыслов, сконцентрировавшись на практической пользе для женского здоровья, а не на мифах о связи данной техники с древними славянскими практиками.

Многолетний опыт (более 20 лет) применения гимнастики «Рождение звезды» показал высокую эффективность упражнений, что связано с учётом особенностей женского организма, стремлением максимально удовлетворить его потребности. Это особенно актуально в наше время, когда женщина в силу изменённых социальных ролей и навязанных стереотипов, вынуждена выполнять мужские функции, взаимодействовать с несвойственной ей энергией, противоречить своей природе. Занятия практикой «Рождение звезды» позволяют не только обрести женственность, внутреннюю и внешнюю красоту, но и способствуют стимуляции гормональных желёз, улучшению кровотока, укреплению суставов и мышц, массажу внутренних органов.

Даже непродолжительного стажа работы по этой методике достаточно, чтобы женщина ощутила положительные изменения — тело становится расслабленным и упругим благодаря снятию блоков и зажимов, органы и мышцы начинают функционировать в здоровом режиме, а не на пределе своих сил, как это зачастую бывает. Укрепление нервной системы позволяет выйти из состояния хронического стресса, что приводит к повышению иммунитета и позволяет забыть о сезонных заболеваниях, а также периодических болях в спине и суставах.

Перечисленные внутренние изменения со временем находят выражение и во внешних проявлениях — фигура женщины улучшается, приобретает соблазнительные и естественные очертания; движения становятся пластичными и плавными. Благодаря улучшению кровоснабжения тазовой области улучшается сексуальная жизнь, повышается чувственность и чувствительность. В случае наличия проблем в репродуктивной области — они решаются.

Разумеется, все эти превосходные результаты обеспечиваются комплексным воздействием на организм, не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Занимающаяся по методике «рождение звезды» подключается к мощному потоку женской энергии, что позитивно влияет на её мысли и эмоции, стимулирует развитие интуиции и доверия собственным ощущениям.

Гимнастика «Рождение звезды» подходит всем женщинам и не требует больших усилий: занятиям достаточно уделять 15 минут в день. Большое внимание уделяется плавному вхождению в практику: важно не перезаниматься, начинать постепенно с нескольких упражнений, или даже просто с пребывания в базовых позициях.

РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ универсальная женская гимнастика!

Девочки!<o:p></o:p>

Хочу поделиться и пригласить всех, кто прочитает данный пост попробовать на вкус Гимнастику «Рождение Звезды»!!
Сама я занимаюсь второй месяц, но результаты уже есть! Об этом — чуть ниже, расскажу все по порядку)).
Итак, (текст одной из Звездочек) Женская гимнастика «Рождение Звезды» воссоздана на основе древнеславянских упражнений для женщин. 27 упражнений, которые достаточно легки в освоении и не требуют какой-либо особенной физической подготовки, и при этом крайне эффективны. Какая-то неподдельная мудрость заложена в них: красота и грация тела, текучесть и предельная ясность сознания.

Гармоничная женщина – суть Звезда, только земная. Вне зависимости от антропологических параметров и способности следовать переменчивой моде. Она всегда привлекательна для мужчины. Привлекательна та женщина, которая сумела открыть в себе женское свечение.
Предложенный комплекс упражнений займет не больше 15 минут в день. День за днем вы будете открывать новую себя – здоровую, красивую, лучистую, НАСТОЯЩУЮ. Женщину. Звезду.

БЛАГОДАРЯ ГИМНАСТИКЕ:
• Тренируются мышцы спины, разрабатываются суставы и скелет.
• Прорабатываются внутренние мышцы, улучшается кровоток, уходят внутренние напряжения, что благотворно сказывается на состоянии здоровья, а так же на сексуальности, способности получать оргазмы и беременеть. Уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни.
• Нормализуется гормональный фон, работа иммунной, сердечно-сосудистой и др. систем.
• Гимнастика помогает обрести душевное равновесие и ясность мысли.
• Уходит угловатость и резкость. Появляется мягкость и королевская грация.
• Активизируется женское мировосприятие и женские ценности, просыпается женская мудрость.

Вижу скептические взгляды))) Я и сама так смотрела — пока не начала заниматься. Подкупило прежде всего простота и небольшое количество времени. необходимое для занятий. Ну также и то. что никуда идти не надо — что для меня, как для молодой мамы крайне важно: можно делать дома и в свое удовольствие)))

Вот тут очень много отзывов девочек, занимающихся гимнастикой и сам сайт, и дневники девочек-звездочек:

Здесь — группа вконтакте:
На бэбиру искала — не нашла. поэтому пишу такой пост! Девочки, пусть в это верится с трудом, но гимнастика «Рождение Звезды» ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меняет нас: как внешность, так и здоровье и самое главное — учит любить нас такими, какие мы есть!

Я буду несказанно рада, если хоть кто-нибудь заинтересуется и попробует (потому что уже после первого занятия тело САМО начитает просить продолжения — и упражнения получаются в удовольствие)))))!
Задавайте вопросы. попробую ответить)))

Кстати, девочки-тольяттинки, скоро у нас планируется семинар по гимнастике)))

Гимнастика «Рождение звезды» – для чего нужно чувствовать свое тело

Автор статьи: Елена Матущак

Гимнастика «Рождение звезды» уже достаточно хорошо известна и снискала себе множество поклонников как в России так, и в других странах мира. Это телесно-ориентированная практика, которая помогает женщинам обрести гармонию с собственным телом.

Чувствовать свое тело — для чего?

Наши мышцы постоянно совершают работу: напрягаются и расслабляются. Чтобы увидеть, как выглядит человек в полностью расслабленном состоянии, достаточно посмотреть на спящего маленького ребенка: его тело во время сна податливое и мягкое, он спокоен и умиротворен.

Интересно: если осторожно положить спящего младенца на мягкий песок, то все части его тела оставят свой отпечаток. Такой же эффект можно увидеть и у спящих животных, к примеру, у кошек – вот кто знает, что такое по-настоящему расслабиться.

С возрастом человек постепенно теряет способность к такого рода расслаблению. Мышцы привыкают постоянно находиться в напряжении и в теле образуются мышечные зажимы, которые человек постепенно перестает замечать.

Такие мышечные блоки чрезвычайно вредны для физического и душевного здоровья. Они нарушают естественную циркуляцию энергии в организме, в результате чего возникают различного рода заболевания. К сожалению, человек понимает, что с ним что-то не так, уже начав испытывать боль – т. е. довольно поздно.

Предотвратить развитие многих недугов можно, научившийся устранять мышечные зажимы в собственном теле. Существует множество практик, которые помогают это сделать. Многие из них, такие как йога или цигун известны с давних времен. Некоторые появились не так давно, но при этом является не менее эффективными. Одна из них – женская гимнастика «Рождение звезды».

Автором практики «Рождение звезды» является Мария Гусева. Она создала ее на основе разработок белорусского профессора Геннадия Адамовича. Он утверждал, что сумел воссоздать древнюю систему, которую практиковали во времена язычества славянки. Он назвал ее «Гимнастика славянских чаровниц».

Адамович считал, что эта система упражнений широко использовалась женщинами на территории Древней Руси и помогала им долгие годы оставаться гибкими, статными, здоровыми и сильными и, несмотря на тяжелый физический труд, частые беременности и роды, не терять женственности и привлекательности.

Интересно: Достоверных документальных свидетельств существования женской славянской гимнастики не сохранилось. Однако если внимательно изучить дошедшие до нас фигурки древних богинь, предметы декоративно-прикладного искусства, содержащие женские изображения, то несложно заметить, что некоторые их позы чрезвычайно схожи с положениями, которые принимает тело во время выполнения этих упражнений.

Мария Гусева в течение многих лет являлась инструктором «Гимнастики славянских чаровниц», однако была не согласна с тем, что выполнение упражнений должно быть связано с созерцанием традиционных славянских символов. Практикуя гимнастику на протяжении многих лет, она поняла, что упражнения отлично работают сами по себе.

Мария стала пропагандировать систему, состоящую лишь из комплекса упражнений без привязки к славянской символике, тем самым сделав гимнастику достоянием всех женщин, независимо от их этнической принадлежности.

Влияние гимнастики на женский организм

На первый взгляд упражнения, составляющие комплекс, кажутся чрезвычайно простыми. Однако женщины, даже имеющие опыт занятий фитнесом или йогой, начиная практиковать гимнастику, с удивлением замечают, что их тело оказывается сначала не таким податливым и пластичным, как это необходимо для правильного выполнения упражнений.

Секрет в том, что, в отличие от прочих видов фитнеса, в результате выполнения комплекса прорабатываются мелкие и глубокие мышцы, которые формируют своеобразный «мышечный корсет».

Важно: Выполняя гимнастику «Рождение звезды», вы не получите прокачанного «рельефа», но тело постепенно станет более подтянутым, его изгибы – более плавными и аппетитными.

Основное влияние гимнастика оказывает на позвоночник. Она укрепляет мышцы, которые поддерживают его, формирует правильную осанку. Как следствие – внутренние органы занимают наиболее естественное с физиологической точки зрения положение.

Неоценима эта гимнастика для женского здоровья. В результате практики

  • Налаживается работа всех органов и систем женского организма: эндокринной, пищеварительной, репродуктивной.
  • Многие женщины отмечают повышение уровня либидо и более яркие ощущения в интимной жизни.
  • Большинство перестают страдать от частых простудных заболеваний.
  • У многих повышается общий эмоциональный фон.

Снижение веса не является целью занятий гимнастикой «Рождение звезды», однако многие замечают, что после нескольких месяцев занятий расстались с несколькими килограммами. Это объясняется тем, что

  • все системы организма начинают работать более слаженно;
  • улучшается обмен веществ;
  • стимулируется кровоток и лимфоток.

Но даже если снижения веса и не происходит, положительные изменения будут заметны:

  • Тело становится более подтянутым и статным.
  • Женщина привыкает «держать спину».
  • Уходит сутулость, в пояснице формируется красивый прогиб.
  • В целом фигура воспринимается как более стройная – ведь известно, что правильная осанка значит гораздо больше, чем отсутствие жировых отложений.

Гимнастика изменяет женщину и с психологической точки зрения. Медитативное состояние, которое рекомендуется сохранять при выполнении комплекса, помогает ей отрешиться от проблем и погрузиться в собственные телесные ощущения.

Согласно отзывам женщин, практикующих гимнастику, со многими из них произошли заметные изменения в личной жизни:

  • кто-то стал более привлекательной в глазах мужчин;
  • кто-то наладил отношения в семье;
  • кто-то, напротив, сумел наконец разорвать тягостные отношения.

– на каждую эта практика повлияла по-своему.

В полной мере ощутить влияние упражнений на физиологическое и психологическое состояние можно лишь после года регулярных занятий. Но даже начинающие «гимнастки» отмечают произошедшие с ними изменения:

  • кто-то становится более спокойным;
  • кто-то, наоборот, разрешает себе свободно проявлять эмоции;
  • может измениться стиль одежды;
  • появляются новые привычки и предпочтения.

Важно: Мария Гусева предупреждает, что не стоит начать начинать эту практику тем, кто не готов к переменам в своей жизни, а также предупреждает: в первые месяцы практики может наблюдаться обострение имеющихся проблем как со здоровьем, так и в психологическом плане.

Всем ли можно заниматься?

Мария Гусева позиционирует гимнастику как практику, подходящую для каждой женщины и называет ее универсальной. Однако определенные ограничение все же существуют.

  • Гимнастика совершенно не подходит для мужчин, это исключительно женская практика. Если мужчина начинает вместе с женой или с подругой выполнять гимнастику для женщин, не исключено, что в его теле и характере начнут проявляться феминные черты.
  • Гимнастика создает слишком мощный поток женской энергии, с которым не справиться ребенок, поэтому не рекомендуется начинать заниматься девочкам, если у них ещё не установился менструальный цикл.
  • Предельной границы возраста для выполнения комплекса не существует. Согласно данным Марии, самой старшей «гимнастке» исполнилось 78 лет. Практика «Рождение звезды» подходит для зрелых женщин любого возраста.
  • Беременность также не является противопоказанием к выполнению комплекса. Напротив, гимнастика улучшает самочувствие женщины и плода, снижает риск возникновения токсикоза и облегчает процесс родов. Сама создательницы системы практиковала гимнастику вовремя всех своих трех беременностей.
  • Имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом или испытывающим болевые ощущения по другим причинам следует практиковать гимнастику с осторожностью, начиная с освоения базовых положений, а затем упражнений, которое не вызывает неприятных ощущений в теле, и постепенно по возможности переходить к остальным.

Особенности гимнастики «Рождение звезды»

Гимнастика «Рождение звезды» представляет собой комплекс из 27 упражнений, которые поделили на 3 равные группы: упражнения верхнего, среднего и нижнего мира. Такие названия объясняется тем, что упражнения выполняется в 3 «ярусах»:

  • упражнения верхнего мира – стоя на ногах;
  • среднего мира – стоя на коленях;
  • нижнего мира – с опорой на колени и локти.

Не рекомендуется выполнять все 27 упражнений подряд, так как это может вызвать слишком мощный энергетический всплеск. Случайным образом выберите 5, 7 или 9 упражнений и выполняйте каждое 1-3 раза.

Такой индивидуальный комплекс можно менять, когда почувствуете внутреннюю потребность. Он может заменить утреннюю гимнастику или служить хорошей практикой для вечернего расслабления.

В отличие от фитнес-практик, в гимнастике чрезвычайно важна не количественная, а качественная составляющая выполнения упражнений.

Рекомендации к выполнению упражнений

  • Выполняйте упражнения в медленном темпе, максимально сосредоточившись на ощущениях собственного тела.
  • Дышите произвольно, не задерживая естественное дыхание
  • Если чувствуете потребность задержаться в какой-либо позе, делать это не возбраняется.
  • Старайтесь задействовать только те мышцы, которые нужны для поддержания позиции, почувствуйте расслабление всех остальных групп мышц. Естественное состояние при выполнении гимнастики – это расслабленность.
  • После выполнения комплекса рекомендуется делать «выброс»: в одном из базовых положений максимально расслабьтесь и постарайтесь ощутить, как энергия проходит через все тело от макушки до промежности.
  • Старайтесь практиковать гимнастику в тишине и одиночестве. Музыку включать не надо — сосредоточьтесь на себе и внутренних ощущениях.

Особые чувства возникают при выполнении упражнений на природе. Гимнастика «Рождение звезды» в тихом живописном месте поможет женщине в полной мере ощутить гармонию собственного внутреннего мира и мира внешнего.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*