admin / 14.03.2020

Арт беременность

Содержание

Арт-терапия для беременных

Частью ритуалов, сопровождающих беременность во многих культурах мира, было самодеятельное творчество. Собираясь компанией, беременные женщины вышивали или пряли, шили приданое для младенцев, пели песни. Польза подобных традиций для физического и душевного состояния беременной очевидна: создание своими руками вещей для будущего малыша помогало наладить с ним связь, почувствовать себя бодрее, снять тревогу.

Сегодня роль старинных ритуалов взяла на себя арт-терапия для беременных, хотя распространенность ее, особенно на постсоветском пространстве, куда меньше, чем она того заслуживает. В работе с беременными используются преимущественно самые простые техники, хотя диапазон их поистине неисчерпаем. Арт-терапия предоставляет много вариантов для творческого самовыражения беременных как в рамках профилактических программ и работы в группе, так и в индивидуальном порядке.

Значение и возможности арт-терапии для беременных

Одним из важных психологических аспектов беременности является подготовка к новой личностной и социальной роли. Даже если беременность не первая, она все равно предполагает перемены: от роли матери одного малыша – к матери двух детей; от мамы двух детей – к многодетной матери. Помочь с принятием этой новой роли и призвана арт-терапия. В процессе арт-терапевтической сессии можно сформулировать проблемные моменты, изменить самоощущение, подготовиться к родам, научиться расслабляться и наслаждаться процессом творчества.

Среди результатов арт-терапии для женщин, ожидающих ребенка, специалисты выделяют:

1) обретение внутренней гармонии;

2) уменьшение страхов и тревог;

3) улучшение самочувствия;

4) увеличение количества позитивных эмоций;

5) осознание родительства;

6) изменение восприятия предстоящих родов (от стресса – к празднику);

7) гармонизация партнерских отношений.

Отдельно стоит выделить появление у женщин, занимающихся арт-терапией, уверенности в благополучном исходе родов, а также своеобразный пролонгированный эффект, проявляющийся в благоприятном протекании послеродового периода.

Как проходит арт-терапия

Для достижения различных целей предлагаются разные техники, ведущими среди которых являются рисование красками, песком, карандашами, фломастерами на бумаге или стекле на свободную или заданную тему; создание коллажей из изображений, фотографий, бумаги и проч.; изготовление масок, мандал, кукол и т.д.; сочинение сказок и историй; боди-арт; написание хокку; пение; танец.

Одни упражнения рассчитаны на выполнение в группе, другие выполняются супругами, ожидающими ребенка, это могут быть и индивидуальные консультации. Выбор упражнения зависит от психологического состояния беременной и тех вопросов, которые на данном этапе для нее наиболее значимы. Приведем примеры некоторых из них.

Свободное рисование

Пожалуй самый простой, но в то же время действенный вид работы. Женщина воспроизводит на бумаге в любой технике (краски, карандаши, мелки, фломастеры и т. д.) любые образы, приходящие в голову. Они могут быть связаны с будущим материнством, отражать представления о ребенке, или же извлекать из подсознания те тревоги и страхи, которые неизбежно сопровождают даже самую благополучную беременность;

Боди-арт

Одним из самых простых и в тоже время поднимающих настроение упражнений является нанесение рисунков на живот беременной. Это упражнение, как правило, проводится в группе, в которую входят беременные женщины (начиная с 6-7 месяца) и их мужья. Рисунки наносятся безопасными для здоровья красками, например, хной. Такие рисунки носят позитивный характер. Это могут быть символы, образы, связанные с ростом и процветанием – растущее деревце, цветы и т.д. Процесс нанесения рисунков способствует укреплению отношений между супругами, вносит в них праздничный компонент, воспринимается как совместно пережитое приключение. Сам процесс и результат рекомендуется зафиксировать с помощью видеокамеры или фотоаппарата.

Мандала “План родов”

Авторство этого упражнения принадлежит Н.Коваленко. Его особенность – регулярное повторение в течение беременности, а среди преимуществ – простота выполнения. Для выполнения упражнения понадобятся лишь лист формата А3, набор фломастеров или карандашей и тарелка, которая потребуется для очерчивания круга.

Когда круг очерчен, начинается работа. После того, как женщины расслабятся, им предлагается выбрать ту точку внутри круга, которая будет символизировать начало родов. Из нее с каждым выдохом будет исходить новый цвет – красный, зеленый, желтый, синий и белый, воплощающий представления женщины о предстоящих родах. В результате получается простая мандала, в которой все цвета представлены равномерно, или же отдано предпочтение какому-то одному цвету. Когда мандала закончена, участницы упражнения озвучивают свои ощущения во время рисования.

Чем шире спектр задействованных цветов, тем гармоничнее самоощущение женщины. Рисование мандалы помогает отнестись к родам как к творческому акту, преодолеть напряжение. Некоторым женщинам представление мандалы во время родов позволяло сделать процесс менее болезненным.

Рисование песком

Это упражнение выполняют в небольшой группе. Его суть чрезвычайно проста: женщины рисуют на определенную тему пальцами по песку, рассыпанному на столе из оргстекла. Рисунок переделывается до тех пор, пока он не начинает нравится участницам. Возможность изменения рисунка очень важна: ведь таким образом происходит символическое преодоление ситуации. После завершения рисунка его анализируют вместе с психологом.

Слушание и исполнение музыкальных композиций

Вопреки распространенному мнению, это не обязательно должна быть классика: главное, чтобы музыка соответствовала душевному состоянию будущей мамы. Однако не рекомендуется использовать рок-композиции – они могут погрузить женщину в меланхоличное, депрессивное состояние. Великолепный эффект производят прослушивание и исполнение колыбельных. Они помогают женщинам расслабиться, установить взаимосвязь с будущим ребенком.

Создание сказки

Это чудесное упражнение поможет настроиться на позитивный лад, снять тревогу и напряжение. Женщины могут выполнять это упражнение в группе или индивидуально. Необходимо взять чистый лист и ручку. Закрыть глаза и попробовать придумать сказочную историю. Пусть она начинается словами: «Жил-был малыш, похожий на тебя». А заканчивается: «И жили все долго и счастливо». Получившуюся историю нужно записать и можно добавить иллюстрации. Такая сказка адресованна ожидаемому ребенку. Героем сказки является ребенок или его родители. Пространство сказки позволяет воплотить любую волшебную историю и программирует женщину на благополучное течение беременности и родов.

Также упражнения по арт-терапии для беременных могут включать в себя лепку из пластелина или соленого теста, оригами, создание кукол, библиотерапию. При выборе упражнений следует руководствоваться прежде всего желаниями и возможностями самой женщины. Хорошо использовать объединение нескольких видов арт-терапии, например, рисование под музыку.

Среди различных вариантов использования арт-терапии особое место занимает ее применение в школах молодых матерей. Арт-терапия для беременных снижает уровень внутренней напряженности; помогает женщине выстраивать отношения как с внешним миром, так и с самой собой; успокаивает. При этом гармонизирующее воздействие на духовную и физическую сферы с помощью искусства ощущает не только сама женщина — через посредство ее эмоционального состояния оно передается плоду.

Мандала — сакральный символ, который может помочь человеку приблизиться к желаемому. Действует он путем медитации во время раскрашивания и настраивания сознания на позитивный лад.

Что такое мандалы и зачем они нужны, как ими пользоваться?

Мандала — необычное слово, обозначающее название геометрического рисунка. Этот рисунок не прост и представляет собой геометрическую матрицу. Если буквально перевести слово «мандала», то оно расшифровывается, как «круг» или «окружность». На самом деле так и есть: мандала — это квадрат, вписанный в окружность и украшенный множеством декоративных фигур, а так же узоров.

Каждый рисунок, расположенный в мандале, все фигуры и орнаменты расположены симметрично друг другу.

Интересно знать, что на Востоке этот рисунок очень свят. Его признает буддизм и индуизм. Более того, чтобы нарисовать мандалу, необходимо соблюдать определенный ритуал. Рисуют ее монахи и видят в изображении не просто рисунок, а настоящий объект поклонения, который всей своей красотой и глубиной символизирует Вселенную и космос.

Человек, которому такая культура и вера чужда, не может понять: зачем же все-таки нужна мандала? Ответ прост: данный рисунок позволяет открыть подсознание. Сакральная мандала способна наладить гармонию человека с природой. Конечно же для того, чтобы достичь такого результата, необходимо увлекаться познаниями внутреннего мира и быть духовным человеком, умеющем медитировать.

Каждый рисунок мандалы накапливает во время создания в себе позитивную человеческую энергетику. Именно поэтому многие буддистские и индуистские храмы украшены мандалами. Некоторые называют мандалу «застывшая молитва», так как она способна выражать внутренний мир человека на момент рисования.

мандала — сакральный рисунок или изображение

Как раскрашивать мандалы и чем лучше?

Мандала — это всегда цветное изображение. Исключением в данном случае может являться татуировка мандалы, нанесенная на тело черными красками. Если говорить о настоящих мандалах, то стоит заметить, что в оригинале их рисуют монахи цветным песком на ровной поверхности на протяжении двух месяцев. Этот процесс необходим им только лишь, как средство медитации. После того, как рисонок будет готов, его просто сдувают и приступают к новому.

Не важно каких целей вы придерживаетесь, если рисуете мандалу. Главное — знать как это делается правильно. Сакральное изображение всегда разноцветное. По этой причине вам пригодится любые пишущие разноцветные канцелярские инструменты:

  • карандаши
  • ручки шариковое
  • ручки гелевые
  • ручки масляные
  • фломастеры
  • любые краски
  • линеры (фломастеры с тончайшим наконечником от 0,1 миллиметра)
  • рапидографы (ручки с трубкой для чернила)

Нарисовать мандалу не сложно даже при помощи специальной компьютерной программы, если иметь определенные знания умения владеть графическим планшетом или мышью.

мандала, нарисованная песком

Значение цветов в мандале, как раскрасить рисунок?

В рисовании мандалы вы вольны использовать абсолютно любые цвета. Стоит выделить самые популярные оттенки, так как чаще всего они имеют определенное значение:

  • красный — цвет крови, цвет выживания, любви и страсти
  • черный — цвет тьмы, смерти, отчаяния, опасности
  • желтый — символизирует благополучие, радость, счастье
  • оранжевый — амбициозность, эмоциональность, споры
  • голубой — символизирует источник жизни, воду и небо
  • синий — мистика, тайна, конфликт, интуиция, страх
  • зеленый — поддержка, понимание, желание помочь
  • салатовый — слабое энергетическое поле
  • фиолетовый — эмоциональная зависимость
  • сиреневый — переживания, волнения, самочувствие

Раскрашивать мандалу следует из серединки изображения и постепенно доходя до края. Так рисунок получится органичным и не буде испорчен вашей ладонью.

рисунок мандалы фломастерами — ярко и красиво

Мандала для исполнения желания очень сильная: фото для раскраски

Все мандалы можно распределить на несколько подвидов: для исполнения желаний, для привлечения денег, для счастья и так далее. Выберете именно тот шаблон раскраски, который необходим вам на данный момент. Своеобразное медитирование и осмысление своих целей во время раскрашивания поможет вам осуществить желаемое как можно скорее и настроит вас быть увереннее в себе.

Шаблоны раскрасок мандала для исполнения желания:

мандала для раскрашивания № 1 мандала для раскрашивания № 2 мандала для раскрашивания № 3

Мандала для привлечения денег и материального благополучия: фото для раскраски

Не секрет, что кто-то хочет исполнить свое желание, в то время, как другой — привлечь к себе финансовое благополучие. В таком случае на помощь приходит другая мандала — мандала привлечения денег. В чем же секрет такого изображения? Ответ очень прост: во время раскрашивания вы сможете четка концентрировать все свои мысли на то, чтобы как скорее и эффективнее прийти к своему финансовому благополучию.

Раскрашивать мандалу следует только в хорошем расположении духа, чтобы ваш рисунок был не только красивым, но и содержал в себе только позитивную энергетику.

Шаблоны раскрасок-мандалы для привлечения денег:

мандала для привлечения денег, шаблон № 1 мандала для привлечения денег, шаблон № 2 мандала для привлечения денег, шаблон № 3

Мандалы для гармонизации пространства: фото для раскраски

Не редко современному человеку сложно обрести гармонию с окружающим миром. Чаще всего ему мешают комплексы, обилие проблем и непонимание. Наладить свой мир внутри тела и мир вокруг себя поможет магическая мандала. Обустройте свое рабочее место, выберите шаблон-раскраску и подготовьте много цветных карандашей.

Старайтесь сразу же заканчивать разукрашивание, после того, как приступаете к нему (в тот же день). Не бросайте такую работу и не выбрасывайте рисунок.

Шаблоны мандалы-раскраски для обретения гармонии:

мандала для обретения гармонии, шаблон № 1 мандала для обретения гармонии, шаблон № 2 мандала для обретения гармонии, шаблон № 3

Раскраски мандала: антистресс

В настоящее время очень популярны, так называемые, раскраски-антистресс. Принцип их действия — отвлечь человека от проблем и окутать интересной терапией красочного рисования и преображения. Раскраска-мандала действует по тому же принципу, но ее магические способности не только расслабляют человеческую душу и тело.

Мандала привлекает к человеку все позитивное, что может взять из окружающей среды.

Шаблоны интересных раскрасок «антистресс»:

раскраска-антистресс, шаблон № 1 раскраска-антистресс, шаблон № 2 раскраска-антистресс, шаблон № 3

Мандала любви, счастья и отношений, женского счастья: фото для раскраски

Мандала любви предназначена для того, чтобы помочь человеку обрести романтические чувства и понимание любимого человека. Раскрашивать такую мандалу нужно аккуратно и не спеша. Во время работы с рисунком следует думать только о романтике, отношениях и о приятных вещах.

Если во время раскрашивания мандалы любви вы будете пребывать в плохом расположении духа или депрессии, вы не сможете зарядить свой магический рисунок позитивной энергией.

Шаблоны для раскрашивания мандала любви:

мандала любви, шаблон для раскрашивания № 1 мандала любви, шаблон для раскрашивания № 2 мандала любви, шаблон для раскрашивания № 3

Мандала от одиночества — на любовь и замужество: фото для раскраски

Не секрет, что некоторые магические вещи способны влиять на исход многих событий. Так мандала выступает своеобразным «толчком», которое дает человеку смелости осуществлять свои задуманные планы.

Мандала замужества, способна накапливать и источать позитивную энергетику для человека, в частности — женщины. Такая мандала необходима для того, чтобы женщина не теряла в себе уверенности и смогла обрести счастье в браке.

Шаблоны раскрасок мандалы «счастливое замужество»:

мандала «замужество» для раскраски, шаблон № 1 мандала «замужество» для раскраски, шаблон № 2 мандала «замужество» для раскраски, шаблон № 3

Мандала для зачатия ребенка: раскраска

Каждый взрослый человек желает продлить род. Порой стресс, проблемы со здоровьем и негатив становится препятствием на пути к зачатию. Рисование и раскрашивание специальной мандалы поможет благополучно забеременеть и обрести спокойствие внутри души.

Шаблоны-раскраски:

мандала «зачатие», шаблон № 1 мандала «зачатие», шаблон № 2 мандала «зачатие», шаблон № 3

Мандала на прощение себя: фото для раскраски

Часто внутренний мир человека очень неспокойный. Бывает и так, что спокойствие граничит с депрессией и апатией. Человек как губка впитывает в себя огромное количество негатива, который окружает его каждый день. Никто не застрахован от того, что может совершить большое количество ошибок, неправильных поступков и обид.

Исправить ситуацию можно только путем прощения себя и принятия себя. Найти путь к этому поможет магическая мандала, которая через рисование и раскрашивание откроет самые красивы стороны души человека и позволит ему задуматься о себе.

Шаблоны мандалы-раскраски «прощение»:

раскраска-мандала «прощение», шаблон № 1 раскраска-мандала «прощение», шаблон № 2

Мандала для здоровья и исцеления: фото для раскраски

Даже врачи не редко говорят, что выздоровление человека зависит только от его желания выздороветь. Данная теория далеко не миф, а научно доказанный факт. Улучшить настроение и вдохновить самого себя на выздоровление поможет раскрашивание мандалы.

Шаблоны мандалы «здоровье» для раскрашивания:

шаблон мандалы «здоровье» для раскрашивания № 1 шаблон мандалы «здоровье» для раскрашивания № 2

Мандалы для раскрашивания для детей

Каждый родитель должен стараться привить своему ребенку чувства прекрасного. Для этого как никогда пригодятся простые схема раскрасок «мандала», которые можно раскрашивать совместно в свободное время.

Просты шаблоны раскрасок:

мандала для детей, шаблон № 1 мандала для детей, шаблон № 2 мандала для детей, шаблон № 3

Мандалы для раскрашивания для похудения

Мандала не имеет какие-либо ограничений и потому способна помочь человеку обрести любую вещь и достичь любых целей. Это касается и стройности. Просто представьте визуально свою мечту и начинайте раскрашивать шаблон.

раскраска-мандала «здоровье, похудение»

Раскраски — арт-терапия: самые сложные мандалы

Для тех, кто обладает «творческой ноткой» и любит задания посложней, пригодятся шаблоны раскрасок «мандала» более детальные. Такие мандалы сориентированы на тщательную работу, концентрацию и окунание в самые глубокие мысли.

Шаблоны сложных мандал:

сложная мандала № 1 сложная мандала № 2 сложная мандала № 3

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Улучшить настроение и облегчить состояние своей души поможет не только раскрашивание мандал, но и их созерцание. Необходимо прикрепить изображение мандалы на видном месте, чтобы оно постоянно попадало в поле вашего зрения.

Десять мандал для хорошего настроения:

яркие мандалы для хорошего настроения мандалы для яркости жизни мандала для душевного равновесия и счастья позитивная мандала мандала «страсть и радость» мандала «вдохновение» мандала «игривость», «ребячество» мандала «баланс» мандала «жизнерадостность»

Защитная мандала: фото для раскраски

Защитная мандала поможет оказать противостояние всему негативному, что вас окружает каждый день.

Защитная мандала для раскраски

Мандалы для раскрашивания распечатать со значением

Чтобы точно знать значение мандалы, необходимо распечатать для себя несколько пояснений шаблонов.

мандала «хорошее настроение» мандала «ом» простая мандала «ловец снов» мандала «желание» мандала «успешный бизнес»

Как нарисовать беременную девушку карандашом поэтапно

Как нарисовать беременную девушку поэтапно

  • Шаг 1

    Выделите место, где вы поместите рисунок. Набросайте эскиз тела девушки.

  • Шаг 2

    Прорисуйте форму тела девушки с большим пузом. Внимательно прорисуйте черты лица.

  • Шаг 3

    Дорисуйте и оттените волосы и остальные элементы.

  • Шаг 4

    Ластиком аккуратно уберите лишнее, а самому рисунку додайте респектабельного вида, добавьте больше теней и объема.

Как нарисовать беременную женщину карандашом поэтапно

Оригинал

  • Шаг 1

    Начните первый шаг с круга для головы, затем форму тела, и линию для шеи.

  • Шаг 2

    Теперь вам нужно нарисовать профиль для лица, затем линии для шее и груди, а потом уже нарисовать большой живот.

  • Шаг 3

    На этом этапе вам нужно нарисовать глаза и ресницы девушке.

  • Шаг 4

    Теперь вам нужно нарисовать форму пышных волос. Сделайте ее прическу как на картинке.

  • Шаг 5

    Рисуйте руку и часть ладонь. Также нарисуйте часть бюстгальтера.

  • Шаг 6

    Теперь вам нужно нарисовать ладонь, которая лежит на верхней части живота.

  • Шаг 7

    Нарисуйте нижнюю часть спины, затем нарисуйте бедра и голени.

  • Шаг 8

    Теперь осталось дорисовать ногу.

  • Шаг 9

    Вот и все, получилась прекрасная беременная девушка. Можете теперь немного разрисовать рисунок.

Арттерапия для беременных

Первым термин «арттерапия» ввел в употребление Адриан Хилл при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Арттерапия – это форма психотерапии, специализирующаяся на искусстве. Она возникла в контексте психоаналитических идей Фрейда и Юнга: ведь свобода самовыражения и использование воображения позволяют столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное человека .

Арттерапия может быть как основным методом терапии, так и вспомогательным. В любом случае у нее существует два механизма воздействия. Во-первых, искусство позволяет в скрытой символической форме реконструировать конфликтную травмирующую ситуацию и найти ее разрешение через переструктирирование самим человеком. Творчество – это одно из средств преодоления страха, возникшего в связи с внутренним конфликтом. Во-вторых, арттерапия, будучи полноценным творческим актом, приносит автору удовольствие. Человек выражает свои переживания более спонтанно и произвольно, не заботясь о художественных достоинствах своих работ. При проведении арттерапии важен творческий акт как таковой, а также особенности внутреннего мира творца, которые раскрываются в процессе работы.

По мнению Киселевой М.В., арт-терапия – это здравоохранительная инновационная технология, (дословно) лечение искусством, т. е. метод изменения мироощущения человека через творческую деятельность .

Киселева М.В. выделяет следующие виды арттерапии:

Музыкальная терапия:

  • слушание музыки;
  • восприятие музыки;
  • музицирование;
  • вокальная терапия;
  • дыхательная терапия,
  • музыкально-творческая деятельность;
  • формулы музыкального самовнушения

Фольклорная терапия:

  • художественно-творческая деятельность;
  • коллективное творчество;
  • импровизация

Сказкотерапия:

  • музыкальные образы сказочных героев;
  • сказочные темы и сюжеты в музыке

Танцевально-двигательная терапия:

  • движения под музыку;
  • пластическая импровизация;
  • танцы

Цветотерапия и терапия изобразительным искусством:

  • цвет, его влияние на самочувствие;
  • разноцветные физкультминутки;
  • произведения изобразительного искусства (сенсибилизация, синестезия)

Драматерапия:

  • инсценирование песен;
  • постановка музыкальных спектаклей

Выготский Лев Семенович до второй половины 20-х гг. занимался проблемой восприятия искусства. Выделял в эмоциональной сфере индивида, воспринимающего то или иное произведение искусства, два разнонаправленных аффекта, противоположность которых снимается в катарсисе, являющемся основой эстетической реакции, внутреннего очищения, сильного эмоционального потрясения, вызванного не реальными событиями жизни, но их символическим отображением .

Таким образом, арттерапия позволяет:

— «Выпустить пар» — то есть, дать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам.

— Облегчить процесс терапии. Неосознаваемые внутренние конфликты и переживания часто бывает легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать в процессе вербальной коррекции, поскольку невербальное общение лучше ускользает от цензуры сознания.

— Проработать мысли и чувства, которые человек привык подавлять. Иногда невербальные средства являются единственно возможными для выражения сильных переживаний.

— Сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах. Арттерапия дает хорошую возможность для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями.

    1. Музыкальная терапия

Мир музыки – совершенно необычайный и волнительный. В последнее время интерес к музыке объясняют и ее благотворным влиянием на организм и лечебным эффектом. Развитие науки позволило ученым исследовать физиологические реакции, возникающие в организме в ответ на музыку, дать научное обоснование музыке, как средству против стрессов и усталости, повышающему жизненный тонус, работоспособность и иммунитет человека.

О лечебных свойствах музыки было известно давно. В VI в. до н.э. великий древнегреческий мыслитель Пифагор применял музыку в лечебных целях. Он проповедовал, что здоровая душа требует здорового тела, а то и другое – постоянного музыкального воздействия, сосредоточения в себе и восхождения к высшим областям бытия. Ещё более 1000 лет назад Авиценна в качестве лечения рекомендовал диету, труд, смех и музыку.

Древнегреческий врач Гален тоже рассматривал музыку как лекарство, а Кассиодор, писатель и приближённый короля остготов, утверждал, что музыка устраняет ощущение страха, злости, сожаления, ненависти .

Жорж Санд писала композитору Джакомо Мейерберу о том, что музыка лечит её от депрессии лучше, чем доктор. Наши соотечественники врачи-психиатры С.С.Корсаков и В.М.Бехтерёв отмечали благотворное влияние музыки на больных с неврозами и некоторыми психическими заболеваниями .

Исследуя влияние музыки на людей с больной психикой, профессор М.П.Кутанин отмечал, что после концерта (проведённого в стенах больницы) поведение больных заметно менялось в лучшую сторону. «Это были как бы новые люди – настолько сильным было воздействие на них музыки»,- писал он .

Мелодии, доставляющие человеку удовольствие, создающие приятное настроение, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, снижают артериальное давление, расширяют сосуды. Напротив же, когда музыка раздражает, пульс учащается, а сила сердечных сокращений становится слабее.

Ведущий российский музыкотерапевт Шушарджан С.В. считает, что термин «музыкотерапия» имеет греко-латинское происхождение и в переводе означает «исцеление музыкой» .

Существует много определений понятия «музыкальной терапии». Значительная часть ученых (Ворожцова О.А., Петрушин В.И. и др.) считают ее вспомогательным средством психотерапии, средством специфической подготовки пациентов к использованию сложных терапевтических методов. Другие авторы (Евдокимова Ю., Завьялов В. Ю., Шошина Ж. и др.) определяют музыкальную терапию как:

  • системное использование музыки для лечения, физиологических и психосоциальных аспектов болезни или расстройства ;
  • средство реабилитации, профилактики, повышения резервных возможностей организма ;
  • средство оптимизации творческих сил и педагогико-воспитательной работы ;
  • одну из новейших психотехник, которая призвана обеспечить эффективное функционирование человека в обществе, гармонизировать его психическую жизнь .

По мнению Медушевского В.В., музыкальная терапия — это контролируемое использование музыки в лечении, реабилитации, образовании и воспитании детей и взрослых, страдающих от соматических и психических заболеваний .

Средства арттерапии способствуют гармонизации личности с природой и социальной средой. Дело в том, что музыка имеет такие фундаментальные начала всего живого, как ритм и звук. С помощью музыки можно научить человека чувствовать ритмы природы и человеческой жизни, ощущать многообразие звуков и созвучий окружающего мира, представлять своеобразие собственных биоритмов, выявлять характерные особенности звучания своего голоса, а через него – своей неповторимой индивидуальности.

Современная музыкальная терапия основана, прежде всего, на способности музыки регулировать и развивать эмоциональную сферу личности. Различные по эмоционально-образному содержанию музыкальные произведения по-разному воздействуют на организм человека, вызывая различные эмоции, и соответственно, разные биохимические процессы. Кроме тональности, на слушателя оказывает мощное воздействие темп, ритм и динамика музыкального произведения. По мнению В.И. Петрушина, сочетание лада и темпа в наибольшей степени, по сравнению с другими средствами музыкальной выразительности, определяет эмоциональный «заряд» того или иного произведения . Специально подобранные музыкальные произведения позволяют дозировано «тренировать» эмоциональный мир человека. Поэтому музыкотерапия может использоваться в процессе как слушания музыки, так и музицирования.

Таким образом, слушание музыки, её восприятие, музицирование, музыкально-творческая деятельность– составляющие музыкальной терапии.

Глава 2. СОДЕРЖАНИЕ МЕТОДОВ АРТТЕРАПИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

2.1.Арттерапия для беременных

Беременность – уникальный, неповторимый (ведь именно такой беременности уже не будет), а также прекрасный период жизни женщины. Но быстрый темп нашей жизни часто захватывает в водоворот событий, не давая возможности остановиться и насладиться настоящим моментом. Более того, ощущая груз ответственности за свой новый статус, за своего ребенка, часто накапливается напряжение, которое может сказываться и на физическом самочувствии женщины.

Исследования врачей и психологов (таких как Энтони Джеймс Ди Каспер, Жан Пьер Леканю, Берни Дэвлина и многих др.) показали, что ребенок уже внутри утробы чувствует, буквально «считывает» все переживания, эмоции и мысли матери. Поэтому, если будущая мама большую часть времени пребывает в позитивном эмоциональном состоянии, можно быть спокойным за настроение ребенка .

Многие психологи (М.Л. Лазарев, Джанет ДиПетро, Уильям Файлер и др.) говорят, что во время беременности у женщины обостряется интуиция, происходит переосмысление переживаний и чувств, открываются новые таланты. В такой ситуации быстрее понять себя и решить многие проблемы поможет арттерапия для беременных .

Для того чтобы заняться арттерапией, совсем не обязательно быть художником, главное, как говориться, желание. Занятия можно проводить как самостоятельно, так и с опытным специалистом, записавшись на соответствующие курсы.

Психолог-эволюционист Хайделайз Альс определяет арттерапию для беременных как невербальный способ выплеснуть неуемную энергию, которая бушует без полезного вектора и может стать разрушительной. Арттерапией может быть рисование, занятия с перкуссией, танцы или музицирование .

Арттерапия используется как средство общения терапевта с клиентом на символическом уровне. Образы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения – все те явления, которые анализируются психотерапевтами фрейдистской ориентации. Методика арттерапии базируется на убеждении, что внутреннее «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, не особенно задумываясь о своих произведениях, то есть – спонтанно. Однако, есть и другое мнение специалистов, использующих арттерапию в своей работе, они считают, что искусство обладает целительным действием само по себе. Во-первых, это созерцание предметов искусства и прослушивание музыки, а во-вторых, это сам процесс их создания, творческая деятельность: рисование, лепка, пение, сочинение музыки, и т.д.

Во время беременности психика женщины претерпевает значительные изменения. Будущая мама начинает на какие-то события реагировать более эмоционально и чутко. У нее обостряется чувство прекрасного и она особенно тонко начинает чувствовать свою связь с природой. Все существо беременной сосредотачивается на мыслях о будущем малыше, (в медицине этот феномен называется «доминанта беременности»), такое состояние обеспечивается действием огромного количества гормонов, которые «помогают выбирать» оптимальные условия для развития ребенка. Однако зачастую, ежедневные бытовые заботы и суматоха окружающего мира блокируют сигналы организма будущей мамы, и сознание упрямо отметает послания глубинных, самых мудрых структур психики. Здесь-то как раз на помощь и приходит арттерапия, которая помогает воссоединиться со своим внутренним пространством, погрузиться в свои внутренние ощущения и отдаться стихии материнства.
Рисование, лепка, составление коллажей помогает визуализировать свои ощущения, а значит сделать их частью реальности будущей мамы. При этом могут выплывать наружу возможные негативные нюансы, которые, обретая форму и цвет, становятся доступными для сознательной их проработки самой мамочкой, а ведущий арттерапевтического занятия поможет найти ресурсные аспекты для этого. Распевание колыбельных помогает погрузиться в грядущее материнство, настроиться на проникновенное интуитивное общение с ребенком, раскрыть недра свой души навстречу ему, опять же материализовать и закрепить свой теперешний и будущий статус Мамы. Кроме того, беременная женщина имеет колоссальный творческий потенциал, который непременно реализуется, если будет иметь свою точку приложения, а точнее пространство материнской любви. Когда мама поет, вибрации ее голоса проникают в околоплодное пространство, резонируя в водах, таким образом, даже на совсем небольшом сроке малыш в буквальном смысле может купаться в волнах материнской любви. Исполненная с чувством колыбельная наполняет лучезарной любовью саму маму и обогащает ее внутренний мир, любовь, такая необходимая и реальная, обретает одну из форм своего материального воплощения и передается растущему внутри мамы ребеночку. Приготовление приданого для будущего малыша и изготовление игрушек для него, являются опять же материализацией любви матери. Ведь эти вещи обретают свое законное место в жилище, им отводится определенное пространство, а значит для малыша, который должен появиться на свет уже имеется место в этом мире. Мир ожидает появления конкретного ребеночка, мир добр и наполнен любовью мамы, которую она вложила в реальные вещи, сделанные своими руками, специально для него.

В заключении отметим, что арттерапия в период беременности способна:

  1. Гармонизировать душевные переживания и эмоциональное состояние;
  2. Сосредоточиться на уникальном состоянии беременности;
  3. Раскрыть творческий потенциал будущей мамы;
  4. Настроиться на интуитивное и проникновенное общение с будущим ребеночком;
  5. Материализовать и развить материнские чувства;
  6. Определить, обозначить и нейтрализовать возможное эмоциональное напряжение мамы;
  7. Помочь создать пространство для ребенка в реальном мире, наполненное светом любви;
  8. Помочь снять страх родов и закрепить представление об их позитивном варианте.

2.2.Музыкальная терапия для беременных

Будущей маме просто необходима музыка. Расслабиться или ободриться, избавиться от депрессии и некоторых болезней помогут беременной женщине мелодии и звуки. А малышу они помогут почувствовать любовь, нежность, поддержку и знания о том, что внешний мир ему не враждебен.

Сравнительно недавно исследователями (Уильяма Залленбаха, Джули Менелла и др.) было обнаружено, что человеческий организм воспринимает музыку уже в эмбрионе. В Японии были выпущены пластинки с записями естественных шумов организма беременной женщины: шум протекающей по артериям крови, ритмичные удары сердца и т.д. Когда новорожденный начинал плакать, достаточно было включить пластинку, как он успокаивался и засыпал .

Звуки сердечных сокращений матери успокаивают ребенка и убаюкивают его. Будущая мама вставляла пластинки в проигрыватель, укрепленный на поясе вокруг живота, и проигрывала малышу несколько ритмов сердцебиения. При музыкальном стимулировании в мозге увеличивалось количество гормонов, способствующих росту нейронов. Такие малыши, прошедшие музыкальное «обучение», обычно характеризуются повышенными адаптационными способностями, социальной ориентированностью и опережением физического и речевого развития.

Некоторые исследователи (такие как Коваленко, Добряков, Грехем, Оден и др.) утверждают, что музыка периода барокко стимулирует альфа-волны, ритм головного мозга, связанный с бодрствованием и ощущением спокойствия . Самыми знаменитыми композиторами периода барокко считаются Бах, Боккерини, Телеман, Вивальди и Гендель, а сочинения Моцарта и Гайдна относят к эпохе классицизма. В ходе экспериментов было обнаружено, что плод успокаивается при звуках музыки Вивальди и Моцарта, а при проигрывании произведений Бетховена или Брамса начинает энергично толкаться.

Существует специально разработанная система музыкального воздействия на малыша и будущую маму, куда включена и музыкальная терапия. Она одобрена Минздравом России в 1995 году и успешно применяется.

Во многих странах Западной Европы и США стали организовываться и обрели большую популярность музыко-психотерапевтические центры: в Швеции и Австрии, Швейцарии, Германии. К настоящему времени музыкальная терапия получила распространение во всем мире, где она уже с середины ХХ ст. развивается как отдельная индустрия.

Педиатр из Университета Аляски Уильям Залленбах отмечает, что в последний триместр беременности плод способен танцевать-ритмично двигать руками и туловищем, вращаться в такт музыке, у него увеличивается частота сокращений сердца и количество движений.

Группа профессора Дэвида Джеймса из королевского медицинского центра при Ноттингемском университете продемонстрировала, что при проигрывании песен Глена Миллера у плода в последний триместр беременности увеличивалась частота сокращений сердца и количество движений. Аналогичные результаты получили канадские ученые из Королевского университета и больницы города Кингстон при проигрывании колыбельной Иоганнеса Брамса .

Еще несколько десятилетий назад знаменитый французский акушер Мишель Оден в своей клинике организовывал хоры акапелла (без сопровождения) из будущих мам. Специально для них были разработаны несложные вокальные упражнения. И в результате этого на свет появлялись более спокойные и крепкие малыши. Музыкальные терапевты особенно указывают на пользу пения, так как орган слуха малыша получает необходимую ему тренировку и стимулирует мозг. Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные частоты этих звуков .

Теперь будущим мамам надо подумать о песенном репертуаре, в котором обязательно должны быть колыбельные песни. Колыбельные несут и самой маме покой, хорошее настроение, необычные первые материнские чувства, гармонизируют все окружение жизни женщины и ребенка. Не забудьте перед сном спеть ребенку колыбельную песню, поговорить с ним, а если ему споет что-нибудь и папа, пользы для малыша будет во стократ больше.

В Харьковской филармонии проводится ряд концертов под названием «Эффект Моцарта», который основывается на благотворном воздействии прослушивания классической музыки беременными женщинами. Музыканты уже провели девять концертов, на которых исполняли произведения Моцарта, Шопена, Вивальди и Гайдна. Совсем недавно филармония защитила авторское право давать концерты специально для беременных.

Программу каждого концерта музыканты составляли совместно с медиками, причем специалисты рекомендовали исключить из программы произведения немецкого композитора Баха, поскольку были отмечены негативные реакции младенцев в утробе на симфонии Баха .

Так как разная музыка по-разному влияет на организм человека, то в лечебных целях понадобится музыка для глубокого расслабления. Кроме этого, специалисту – музыкальному терапевту – важно знать о Ваших особенностях психики и нервной системы, музыкальных предпочтениях и способностях к расслаблению. Глубокое расслабление – это время, специально отведенное для этого, удобная позиция, специально подобранная музыка и, конечно, правильный настрой. Во время родов владение своим телом может оказать женщине неоценимую роль. Полноценный отдых между схватками и умение снимать мышечное и психологическое напряжение во время них позволит сохранить силы для потуг и провести этот период с максимальной пользой для малыша. Если мама раньше занималась психоаутотренингом, арттерапией, музыкальной терапией и т.д., то время родов мышцам ее тела будет привычно слушаться команд, они отчасти автоматически будут реагировать на боль в трудно переживаемых ситуациях. Важно знать, что музыка используется не только для расслабления, но и для активного слушания. Малыш слушает специально подобранную музыку с различными солирующими инструментами разного настроения, темпа и тембра.

Тем самым эти полезные уроки будут способствовать развитию у ребенка памяти, эмоциональной отзывчивости и физической крепости. А главное, вы дадите себе и ребенку радость и взаимного общения и любви, на чем и основывается пренатальное воспитание.

ЧАСТЬ 2. Практические исследования в области арттерапии для беременных

Арттерапия имеет много преимуществ, благодаря своей невербальной природе. Для нее не нужны специальные навыки. С помощью универсальных арттерапевтических методов можно избавиться от лишних переживаний, расслабиться, и насладиться периодом беременности. Не секрет, что становление ребенка начинается задолго до его рождения. Поэтому занятия арттерапией способствует интеллектуальному, эстетическому и эмоциональному развитию малыша.

Нами были проведены исследования беременной (21-22 неделя беременности) на основе использования арттерапевтических методов.

Первым экспериментом было рисование под звуки музыки, используя технику релаксации. Сначала испытуемой нужно было расслабиться, прислушаться к себе, заглянуть «внутрь себя», уделить внимание своему эмоциональному состоянию, а затем, используя цвет, формы, линии, символы изобразить свой внутренний мир. В качестве музыкального сопровождения мы выбрали композиции японского музыканта-мультиинструменталиста Kitaro («Planet», «From Astral» и др.). Эта музыка помогала расслабиться, как бы погружаясь в состояние медитации. По окончании занятия у беременной наблюдался заряд бодрости, прилив сил и оптимизма.

Вторым экспериментом явилось прослушивание звуков природы в записи. Беременной предложили лечь и расслабиться (см. приложение 1). После чего испытуемая на средней громкости в наушниках прослушала три композиции продолжительностью 7, 15, 39 минут. Звуки леса, озера, осени, ветра, птиц, дельфинов (см. приложение 4) помогли окунуться в мир природы и перенестись в эту атмосферу. Затем будущая мама приложила наушники к животу и дала прослушать композиции малышу, который через несколько минут начинал толкаться в разных местах. В результате у беременной улучшалось настроение, общее состояние. Это занятие помогло погрузиться в мир природы, уйти от проблем реальности, снять эмоциональную напряженность и получить радость от общения с будущим ребенком.

Ни для кого не секрет, что у беременных есть свои страхи. Будущие мамы склонны к мнительности, у них появляются необоснованные тревоги. Мы предложили нашей испытуемой нарисовать свои страхи. Попросили сосредоточиться на переживании, почувствовать, где в теле живет беспокойство, найдите именно тот цвет и ту форму, которые наиболее подходят для этого состояния. Затем перенести все на белый лист бумаги. Постепенно заполняя пустое пространство, беременная заметно начала успокаиваться, затем внимательно исследовала готовый рисунок и видоизменила его, чтобы он утратил пугающие очертания. После такого сеанса будущая мама ощутила прилив сил, оптимизма и заряд отличного настроения. И это означает, что все проблемы преодолимы (см. приложение 5).

Следующим экспериментом явилась техника изготовления куклы из ниток. Беременная наматывала некоторое количество шерстяной пряжи на картон, затем, обрезав в одном месте нить, разделяла голову, руки и ноги, закрепляя нитью. Завершающим этапом был контакт с малышом. Самый удивительный и неповторимый момент: будущая мама клала свою куклу на живот, и ребенок отвечал движением, именно в куклу. Никогда пластмассовая игрушка не заменит куклу, которую мама создала своими руками. Она наполнена искренними эмоциями, теплом рук и символичным содержанием – уникальным, персональным и с любовью.

В результате такой арттерапевтической работы у испытуемой появился новый опыт взаимодействия с малышом. После таких занятий, беременная, наполненная удовольствием, спокойствием и доверием к себе, еще долгое время находилась в ресурсном гармоничном состоянии.

В заключении можно сказать, что эксперименты на основе использования арттерапевтических методов помогли беременной принять новый образ своего меняющегося тела, наладить контакт с ребенком в настоящий момент, получить психологический настрой на благополучные роды, обрести способность безусловного принятия будущего ребенка, овладеть приемами релаксации, освоить способы самоподдержки, улучшить внутрисемейные отношения, снизить уровень тревожности (страхов), сделать более осознанной новую социальную и психологическую роль родителя.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Арттерапия – собирательный термин для обозначения совокупности видов терапии искусством. Наряду с тем, что она позволяет каждому самовыразиться через творчество, она выступает и как средство эмоционального воспитания и образования.

Арттерапия становится эффективным методом лечения неврозов, которые сегодня всё больше поражают общество. Растут нервно-психологические нагрузки и перегрузки. Поэтому сегодня человек должен владеть не только хорошими навыками в области интеллектуальных операций, но и обладать умениями и навыками жизни в современном обществе, знать, как справляться с его требованиями и преодолевать субъективные трудности, неминуемо возникающие на жизненном пути каждого человека. Именно неумение жить в современном, сложно организованном обществе приводит сегодня многих людей к различным формам отклоняющегося поведения. Нужно всеми возможными средствами помочь обществу решать эти проблемы. Одним из таких средств и является арттерапия.

Занимаясь арттерапией во время беременности, можно:

    • научиться получать удовольствие от уникального состояния беременности;
    • принять и полюбить себя в этом состоянии и в новой роли мамы;
    • лучше понять собственные переживания и эмоции;
    • снизить уровень тревоги;
    • избавиться от страха родов и закрепить представление об их позитивном варианте;
    • настроиться на интуитивное, эмоциональное общение с ребенком;
    • получить удовольствие от творчества и самореализации.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

художественного творчества. — М.: Наука, 1984. — С.215-219

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*